Jeg har mange områder jeg trenger å forbedre meg på og trening er også en av dem. Jeg har visst lenge at jeg trenger å trene, men nå som jeg er geavid har jeg ingen unnskyldning lengre. Jeg trente ikke i mitt forrige svangerskap, det førte til raskt vektoppgang, mange svangerskapesplager på slutten og en lang vond fødsel, samt lang restitusjon etter fødselen. Derfor skal jeg nå begynne å trene. Noe jeg absolutt skyr som pesten. Virkelig...
Så jeg investerte i boka Frisk Graviditet av Mone Rygvold Reppe og Simone Anzjøn Holbø. Bok er illustrert med bilder og gode forklaringer til hvordan man kan trene i de ulike trimesterene. Både hjemme og i studio. Det kreves lite utstyr noe som passer fint for meg. Jeg har begynt å få litt bekkensmerter. Jeg bristet halebenet godt under min første fødsel og den smerten kjenner jeg nå igjen, er 15uker nå. Så jeg håper denne boka kan hjelpe meg på veien siden jeg er helt blåst når det kommer til trening. Vi har også kjøpt(bestilt) julegave til oss selv nemlig tredemølle så det blir kjekt å få den på plass.
Noen fordeler med å trene i svangerskap (som jeg har lest flere plasser er):
Mindre smerter/plager
Bedre søvn
Enklere vektkontroll
Mindre urinlekkasje
Enklere fødsel
Kommer seg raskere etter fødsel
Så da er det bare å sette igang. Hei på mwg jeg trenger det!!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar