Mental opprydding

Man hører og sier jo at man må skjerme barna for for mange impulser fra ytre omgivelser, for det kan bli for mye stimuli, de blir trøtte, grinete, og er rett og slett ikke utviklet og modne nok til å bearbeide alt som kommer inn. 

Men jeg tenker jo det faktisk er like realt for oss voksne. Bare tenke hvordan verden var for et par 1000 år siden kontra idag. Vi får så mange impulser døgnet rundt omtrent. Gjennom tv, mobil, radio, trafikk, skole/jobb, mennesker osv. 

Hjernen vår jobber på høygir for å ta imot, sende videre, tolke, bearbeide, respondere, lagre og jeg vet ikke hva. Den får aldri pause. Selv når vi sover jobber hjernen. Så hvordan koble av og hjelpe hjerne med å bearbeide alt? Det lurer jeg på. Jeg har ikke svaret selv, da hadde livet mitt hvert betraktelig mye lettere, for det svirrer godt oppi hodet mitt ihvertfall.

Men jeg har noen ting som jeg gjør som kan rydde litt i tankene ihvertfall. 

- Meditasjon og bønn (sortere tankene)

- Journaling/ brain dump (tømmer hodet)

- Offline mode (stoppe impulser fra nett/tv)

- Ut på tur (frisk luft, oksygen til kroppen)

- Trening (frigjør dopamin, lykkehormon)

Særlig offline mode, en halvtime/time før leggetid har mye å si altså, jeg får så utrolig mye bedre søvn altså og sovner mye fortere enn om jeg ligger å kikker på mobilen før legge tid. Idealt sett best om den legges igjen på et annet rom (det gjør ikke jeg etter jeg begynte å jobbe igjen pga vekkerklokke appen), men skal kjøpe en så fort det lar seg gjøre. 

Hjernen vår er fantastisk, det er ikke noe å si på det. Jeg har virkelig begynte å sette pris på hjernen og den unik måten den fungerer på. Det er utrolig fascinerende hvordan den virker og hvor mystisk den fortsatt er for oss. Det er så mye vi ikke vet om hjernen vår, derfor tror jeg det er viktig at vi prioriterer litt egentid til den og, slik at vi kan sorterer litt, reflektere, bearbeide og slappe av (da mener jeg ikke slappe av foran tv’en). 

Nå er jeg kanskje helt på bærtur med alle mine tanker om hjernen, men jeg syns det er så interessant å utforske og eksperimentere med ulike måter å bedrive med mental oppryddning. Og jeg vil gjerne høre om noen har noen andre tanker? Eller kommentarer på mine?

Hvordan driver du med mental oppryddning?

Ønsker dere en strålende kveld videre!

- Connie -

Våren kommer

Vet ikke med dere men jeg syns virkelig våren er en fin årstid. Alt som våkner til livet igjen etter lang vinterdvale, fuglene som kommer tilbake og synger for oss og den milde friske vårluften. Det er rett og slett deilig og man får ny energi til å starte nye prosjekter. Jeg tenker jeg så smått skal begynne å så litt snart, det hører med til våren for min del.

Nå har jeg vært i jobb i en måneds tid allerede, det har gått så fort og den lille snuppa mi vokser så fort. Idag er ho 8mnd, det er helt vilt. Ho trives godt hjemme sammen med pappaen sin. 

Jeg trives veldig i jobben, men den krever mye også, og det er en bratt læringskurve. Men nå liker jeg å lære nye ting og utvikle meg både faglig og personlig. 

Mitt lille gull ❤️

Jeg har vært så heldig å få bli med på kurs med tema om traumebevisst tilnærming, det er kjempebra og utrolig viktig noe egentlig alle foreldre burde hatt og alle som jobber med barn og unge. Mye av fagstoffen kan jeg faktisk relatere til min egen barndom og angsten. Det er utrolig spennende. 

Ellers skjer det ikke så mye på vår front, med covid på alle bauer og kanter, holder vi oss stort sett hjemme. I kr.sand er det mye smitte nå, og siden jeg jobber i kommunen er jeg derfor ekstra forsiktig. Jeg går knapt på butikken, storhandelen er det mannen som tar seg av så jeg tid med jentene, det blir det ikke allverdens med i uka. 

Håper vi alle kan bli vaksinert snart så vi kan begynne å leve mer normalt igjen.

- Connie -