Man hører og sier jo at man må skjerme barna for for mange impulser fra ytre omgivelser, for det kan bli for mye stimuli, de blir trøtte, grinete, og er rett og slett ikke utviklet og modne nok til å bearbeide alt som kommer inn.
Men jeg tenker jo det faktisk er like realt for oss voksne. Bare tenke hvordan verden var for et par 1000 år siden kontra idag. Vi får så mange impulser døgnet rundt omtrent. Gjennom tv, mobil, radio, trafikk, skole/jobb, mennesker osv.
Hjernen vår jobber på høygir for å ta imot, sende videre, tolke, bearbeide, respondere, lagre og jeg vet ikke hva. Den får aldri pause. Selv når vi sover jobber hjernen. Så hvordan koble av og hjelpe hjerne med å bearbeide alt? Det lurer jeg på. Jeg har ikke svaret selv, da hadde livet mitt hvert betraktelig mye lettere, for det svirrer godt oppi hodet mitt ihvertfall.
Men jeg har noen ting som jeg gjør som kan rydde litt i tankene ihvertfall.
- Meditasjon og bønn (sortere tankene)
- Journaling/ brain dump (tømmer hodet)
- Offline mode (stoppe impulser fra nett/tv)
- Ut på tur (frisk luft, oksygen til kroppen)
- Trening (frigjør dopamin, lykkehormon)
Særlig offline mode, en halvtime/time før leggetid har mye å si altså, jeg får så utrolig mye bedre søvn altså og sovner mye fortere enn om jeg ligger å kikker på mobilen før legge tid. Idealt sett best om den legges igjen på et annet rom (det gjør ikke jeg etter jeg begynte å jobbe igjen pga vekkerklokke appen), men skal kjøpe en så fort det lar seg gjøre.
Hjernen vår er fantastisk, det er ikke noe å si på det. Jeg har virkelig begynte å sette pris på hjernen og den unik måten den fungerer på. Det er utrolig fascinerende hvordan den virker og hvor mystisk den fortsatt er for oss. Det er så mye vi ikke vet om hjernen vår, derfor tror jeg det er viktig at vi prioriterer litt egentid til den og, slik at vi kan sorterer litt, reflektere, bearbeide og slappe av (da mener jeg ikke slappe av foran tv’en).
Nå er jeg kanskje helt på bærtur med alle mine tanker om hjernen, men jeg syns det er så interessant å utforske og eksperimentere med ulike måter å bedrive med mental oppryddning. Og jeg vil gjerne høre om noen har noen andre tanker? Eller kommentarer på mine?
Hvordan driver du med mental oppryddning?
Ønsker dere en strålende kveld videre!
- Connie -
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar