Livet går i bølgedaler. For noen litt mer enn andre. Mye tror jeg handler om mindset. Om man er positiv, negativ, optimist eller pessimist. Selv har jeg bodd i ett heller negativt mindset med dystre tanker. Og da blir livet automatisk tungt og vanskelig. Men som jeg alltid prøver å si til meg selv og barna; øvelse gjør mester!
Sette pris på de små gledene!
Jeg øver på å skifte tankene fra negativt til positivt. Istede for å si «dette får jeg ikke til» snur jeg på det å sier «dette var utfordrende, men det skal jeg få til», eller « jeg liker ikke å trene» til «det er gøy å trene» osv. da utfordres hjernen og til vante stiene som jeg har nevnt i tidligere innlegg.
Forslag til negative tanke som kan endres til positive:
- Jeg klarer ikke å gå ned i vekt - jeg går lett ned i vekt
- Jeg skal IKKE spise godteri - jeg kan spise godteri men jeg velger frukt istede
- Jeg er alltid trøtt - Jeg er uthvilt og har masse energi
- Jeg er ikke god nok - Jeg er en fantatisk god person
- Jeg har ikke nok penger - Jeg har alle de pengene jeg trenger
- Jeg er så stygg - Gud har skapt meg til det vakre menneske som jeg er
Har du negstive og selvkritiske tanker til og om deg selv, stopp opp og prøv å snu på de til det motsatte og se at de får en litt bedre dag og med øvelse vil dagene blir bedre og bedre på sikt når hjerne er øvd i postiv tenkning!
Små hender skaper den vakreste kunst
uten å være selvkritisk!
Det var bare litt fra meg i kveld, ønsker alle en fabelaktig uke!
- Connie -
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar